Die produkte van die tuin wat nie in jou dieet kan misloop nie

Die produkte van die tuin

Die tuin Dit is nie net `n bron van vars groente en groente nie, dit is ook `n bron van gesondheid. Daar is geen landhuis wat nie `n tuin het nie, dit is `n gedeelte land wat gewoonlik nie baie uitgebrei is waar hulle gekweek word nie. in CurioSfera.com Ons wil jou verduidelik Die tuinprodukte wat nie in jou dieet ontbreek nie.

Dat hulle die produkte van die boord aan jou organisme dra

Dink aan die vitamiene, wat onmisbaar is vir die lewe: `n dieet sonder sekere vitamiene kan dodelike siektes tot gevolg hê.

Soos byvoorbeeld met die matrose wat eeue gelede lang oseaanse reise gemaak het sonder om vars groente aan boord te dra.

Daar is gou ontdek dat hulle genoeg was `n paar suurlemoene, lekker vrugte in vitamien C, om in die bemanning van die bote te hou a goeie gesondheid.

Die vrugte van die tuin hulle het ook talle minerale, nodig vir die krag en goeie toestand van die organisme.

Die strokiesprente van die matroos Popeye, wat `n klompie spinasie sluk, verkry superhuman krag, het `n sekere werklikheids agtergrond. Spinasie het inderdaad waardevolle stowwe soos albumiene, koolhidrate, stysels en suikers.

Maar laat ons nou kortliks sien wat die mees algemene groente en groente in die boorde in die wêreld is, en dit kan nie van u dieet ontbreek nie.

tamatie

Van Amerikaanse oorsprong is dit die belangrikste groente na die aartappel. Sappig, geparfumeerd en lekker, die tamatie word rou geëet, in `n slaai of gebraai, in die vorm van `n sous of sap.

By tye van die jaar wanneer daar geen vars tamaties is nie, word ingemaakte tamaties, wat voorheen geskil en liggies gekook is, swaar verteer.

Tamatie is veral ryk aan natuurlike suikers, vitamiene en minerale. Dit is `n ware sonkragakkumulator.

eiervrug

Dit is `n pragtige groente, violet of wit. Dit word in baie lande gekweek en dit word op verskillende maniere gekook: gekook, gebraai, opgestop, geblaas, ens.

peper

Gevul met verskillende en helder kleure, word dit op baie maniere geëet, rou in die slaai, in die stoofies gaar, gebak, gegrild, in asyn, in olie of poeier as geur. Dit is volop in vitamiene.

Daar is verskeie soorte pepers, met verskeie kleure en klein verskille in smaak.

Op hierdie manier kan jy die peper wat jy die meeste hou, kies.

komkommer

Dit is `n groente met `n werklike vars geur en aroma. Dit verg genoeg water, maar ook baie vitamien en min kalorieë. Dit word ook gebruik maak ys en skoonheidskremies.

groen ertjies

Dit is `n groente soortgelyk aan die boontjie, maar meer verteerbaar en meer delikate geur.

Dit bevat hoë gehalte proteïene, noodsaaklik vir `n gesonde en gebalanseerde dieet.

Gedurende die grootste deel van die jaar word dit in ingemaakte of bevrore verteer, aangesien die versamelingstydperk baie kort is.

Daar is baie resepte waar jy die ertjies kan insluit.

blomkool

Dit eet daaruit die sentrale deel, genaamd knop, wat vlesig en sag is, gewoonlik wit. Dit is een van die mees voedsame plante, hoewel sommige mense dit glad nie verteer nie.

blaarslaai

Saam met witlof en escarole is die groep sogenaamde "slaaie".

Hierdie groen groente Hulle is baie belangrik in die dieet, aangesien hulle ons liggaam regdeur die jaar met `n groot hoeveelheid voedingstowwe voorsien, eerstens die nodige vitamiene.

Maar in die kombuis word dit nie net gebruik om slaaie te maak nie. Ook vir ys, smoothies, purées en smoothies.

spinasie

Spinasie is hoog in yster en proteïen. Ons het reeds gesê dat hulle Popeye se gunsteling kos is. Daarna is daar nie meer om te sê nie. Gelei met rosyne en deur die pan gesit, is dit `n lekker gereg.

artisjok

Dit groei hoofsaaklik in gematigde gebiede. Daar is een man met dorings en `n ander wat hulle mis.

Om sy eienskappe ongeskonde te bewaar, is dit raadsaam om dit rou te eet, hoewel goed geurig en geroosterd, is dit baie lekker.

Die artisjok is ryk aan vesel en is baie goed om die lewer te suiwer.

Pampoen en courgette

Hulle eet albei gaar. Die eerste het `n sagte en soetpulp. In ander tye is dit meer as vandag gebruik om souse, souse en lekkers te maak.

Courgette, wat `n verskeidenheid pampoene is, is altyd lekker om te eet, en die bydrae van kalorieë tot jou dieet sal baie laag wees.

wortel

Net sy wortel word verteer. Dit is `n plant wat gewoonlik as `n ware medisyne aanbeveel word, nie sonder grondslag nie.

Dit is ryk veral in vitamien A, wat dien om te groei en te verdedig teen sommige siektes.

Dit word ook gebruik vir huishoudelike voer en onder hulle is dit veral perde en onproportioneel vir konyne.

vinkel

Beide rou en gekook, vinkel is `n aromatiese en lekker plant. Daarbenewens word hulle sade gebruik om maaltye te proe.

ui

Vandag word dit oor die algemeen gebruik met sekere kwaliteite, aangesien dit, soos gesê, "die kok maak" huil en later die asem gee van diegene wat dit `n sterk en kenmerkende reuk eet.

Vir baie mense is dit egter nie vir hulle belangrik nie en hulle eet dit in oorvloed en bereik blykbaar gevorderde ouderdomme met goeie gesondheid.

Dit is seker, sonder twyfel, dat die ui een van die groente is wat meer voordelige middels vir ons organisme het.

Boontjie of boontjie

Dit is `n plant waaruit hulle verteer word, een keer gekook, hulle vlesige sade.

Daar is baie rasse wat verskil in die vorm van hierdie sade, hul grootte en hul kleur. Die boontjies is baie voedsaam en versterk.

waatlemoen

Dit kry ook die naam van watermeloen. Dit is een van die klassieke vrugte van die somer omdat dit hoogs verfrissend is.

Omdat 90% van sy gewig water is, bevredig dit vinnig en is effens diuretikum.

Die Waatlemoen Dit is `n kos ryk aan voedingstowwe. Met baie vitamiene, minerale en antioksidante. Daarbenewens verskaf 100 gram waatlemoen slegs 30 kalorieë.

Ons beveel aan om te lees: Waatlemoen, eienskappe en voordele.

waatlemoen

Van soetgeur het dit `n hoë hoeveelheid water. Dit is `n verre familielid van die pampoen, hoewel dit baie anders is met betrekking tot aroma en geur, en baie gepas om die rouham te vergesel. Dit word baie in die somer as `n nagereg verteer.

Wil jy meer weet?

uit CurioSfera.com Ons hoop dat hierdie artikel genoem word Die produkte van die tuin wat nie in jou dieet kan misloop nie jy hou daarvan Ons nooi u uit om ons soekenjin te vra wat u hieronder kan vind of besoek ons ​​kategorie van kos.